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Zarabande – Zentrum fuer Dynamische Entspannung
 
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Diagnose Stress? Insel im Odenwald!

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Dynamische Entspannung:
Geschützt vor Stress und Burnout
INSEL-TAGE mit Peter Bergholz vom 10.-15. Februar 2013

Sie suchen wirksame Hilfe gegen die Folgen von zu viel Stress und dauernder Anspannung?
Gegen Nervosität und Schlafprobleme, Antriebsarmut, Erschöpfung, Mutlosigkeit und Spannungsschmerzen?


Sie haben Angst, in einen Burnout abzurutschen?

Sie möchten weitgehend immun und widerstandsfähig sein gegen all das, was täglich auf Sie einstürmt? Sich mit gutem Gefühl abgrenzen und NEIN sagen können, wo es erforderlich ist?
 

Sie wissen, dass Sie unbedingt etwas für sich tun müssen - aber Sie haben aus beruflichen und/oder privaten Gründen keine Möglichkeit für eine längere Auszeit?

 

Sie brauchen also etwas, was sich in überschaubarer Zeit erlernen und dann ohne großen Aufwand in Ihrem Alltag einsetzen lässt?

 

Dann sind Sie in der INSEL IM ODENWALD genau richtig!

Lernen Sie hier die Instrumente kennen, die Ihnen Peter Bergholz in diesen fünf intensiven 
"Insel-Tagen" an die Hand gibt. Es lohnt sich – wo auch immer Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden. Denn das Trainingsprogramm der Rossini-Methode und Dynamischen Entspannung beruhigt, löst die Spannung im Bauch und die kreisenden Gedanken im Kopf, und es verleiht Ihnen neue Energieschübe. In Belastungssituationen wirkt es wie eine „Firewall“, wie ein Filter für Ihr Gehirn.
 

Sie können sich damit so schützen, dass in jeder Situation ein aktives Umschalten möglich wird:

·                vom Grübeln ins zuversichtliche Denken

·                vom Festhalten ins Loslassen

·                von Unruhe in den Inneren Einklang.

Die Übungen der Dynamischen Entspannung wirken so stark, weil sie direkt den Parasympathikus erreichen, den inneren Beruhiger und Gefühlsspender des Nervensystems. Dann kommen die guten Gefühle zurück. Und das Nervensystem gelangt in den Zustand des Inneren Einklangs, der Kohärenz von Bauch, Herz und Hirn. In den Flow.

In diesem Zustand sind wir durchdrungen von einer großen Gelassenheit und Zuversicht.

„Ich kann es! Ich mache es! Ich schaffe es!“  Ein Mangel an diesen Einklangsmomenten ist die tiefere Ursache von Stress. Mit der Dynamischen Entspannung kommen sie in Ihr Leben zurück!

Dieses im Grunde einfache Prinzip gilt heute in der modernen Medizin, Psychologie und  Hirnforschung gleichermaßen als Schlüssel für Gesundheit und Weiterentwicklung, stressfreie Konfliktbewältigung und gewinnende Kommunikation.

Die drei Phasen im Programm des Seminars:

1.       Kennenlernen und Vertrautwerden mit dem Trainingsprogramm .

2.       Anpassung und Übertragung auf Ihre persönliche Lebenssituation.

3.       Wofür will ich die neu gewonnene Energie nutzen? Die nächsten Schritte.

Bei den Übungen spielen einfache, natürliche Bewegungen (die Jede/r kann!), wunderbare, eingängige Musik, positive Suggestionen (Vorfreude!!) und natürlich Gespräche eine Rolle.

Was Sie hier erlernen, wirkt nicht nur im Seminar. Sie nehmen "Werkzeuge" mit, die Ihnen persönlich auch in der "Wildnis des Alltags" helfen.

 

Struktur der Insel-Tage:

Die Insel-Tage bieten eine Verbindung von Seminar (in der Gruppe), Einzelgesprächen, Entspannungsmassagen und ergänzenden Angeboten zur Stärkung Ihrer körperlichen Konstitution.

Sie eignen sich für Jede und Jeden, erfordern keine  besondere Fitness, keine Gelenkigkeit, keine Vorkenntnisse. Sie können einfach so kommen, wie Ihnen gerade ist!

Anreise: am Sonntag - ab 15 Uhr. Beginn mit dem Abendessen um 19 Uhr

Seminarzeiten:
Sonntagabend : 20 - 22 Uhr,
Montag und Dienstag: 9.30-13 Uhr, 16.30-18.30 Uhr, 20-22 Uhr
Mittwoch  und Donnerstag 9.30-13 Uhr, 19.00-21.30 Uhr. Nachmittags Kleingruppen
Freitag: 9.30-12.30 Uhr, 14.00-15.00 Uhr

Einzelgespräche und Entspannungsmassagen: In den Seminarpausen.
Je ein Gespräch und eine Massage sind in den Seminarkosten (s.u.) enthalten, weitere können vereinbart werden.

Morgenangebot 7.30-8.00 Uhr: Wohlfühljoggen, Aufwärmtraining für den Tag u.ä. .

Abreise: am Freitag nach der Abschlussrunde gegen 15 Uhr.
 

Nachbetreuung:
Peter Bergholz bietet für die INSEL-Teilnehmer/innen  eine Telefonsprechstunde an.

Darüber hinaus besteht für INSEL-Teilnehmer/innen die Möglichkeit, zur Auffrischung an einem weiteren INSEL-Seminar zu einem ermäßigten Preis teilzunehmen.

Das Ganze ist eingebettet
in eine Umgebung, in der alles passt: die leichte, wohltuende Atmosphäre im Seminarhotel Odenwald, das gute Essen, die Landschaft und die Herzlichkeit, mit der das Hotelteam die Gäste betreut.

Das Seminar gehört zum „INSEL-IM-ODENWALD“-Angebot.
Weitere Infos zum "INSEL-KONZEPT" finden Sie hier
!

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Ort: Seminarhotel Odenwald (www.seminarhotel-odenwald.de) in Höchst-Hassenroth

KOSTEN:
Seminarkosten für 1. Insel-Teilnahme: 480 EUR (für das Seminar, ein Einzelgespräch, eine Massage und die Möglichkeit, eine Telefonsprechstunde wahrzunehmen.)
Seminarkosten für 2. Teilnahme: 380 EUR
Zusätzliches Einzelgespräch vor Ort:
60 EUR (45 Min.)
Zusätzliche Massage: 30 EUR (30 Min.) 

Unterkunft und Vollverpflegung: 350 EUR pro Person im EZ, 300 EUR im DZ
Weitere Informationen und Anmeldung:
Schule für Dynamische Entspannung, Juliane Andersohn,
Tel.: 06163-912021 oder 0151-21206517, FAX: 03212-1912023
Email: andersohn@rossini-methode.de


 

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